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忧愁

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忧愁

忧愁の説明

Chinese

憂鬱（英語：Melancholia，或英語：lugubriousness），一種情緒與心理狀態，指一個人呈現哀傷、心情低落的狀況，絕望與沮喪為其特色。這是人類正常的情緒之一，但是強烈而長久持續的憂鬱情緒，可能是精神疾病造成。憂鬱是中樞（腦）神經面對內外在環境狀態所產生的情緒反應。短期憂鬱的心理會增加額外的生理負擔。心跳及血壓需稍稍上升，以支撐此負擔。長期的心理緊繃使得身心無法休息恢復，連睡眠及體重（增胖）都受到影響，各個器官的效率大大降低，心跳及血壓更需上升，以勉強維持人體的恆定狀態 ( Homeostasis)。當憂鬱剛發生時，我們檢視心跳、血壓及心率變異 HRV 數據發現： 1.心跳及血壓稍稍上升 2.交感LF 微幅上升 3.副交感 HF 顯著撤退 4.自律神經總活性心率變異 HRV 顯著下降 5.交感副交感平衡指標 LF/HF 顯著上升（交感相對過盛）若心理的因素没有排除，長期的生理效應變成： 1.心跳及血壓顯著上升 2.交感LF微幅下降 3.副交感 HF顯著撤退 4.自律神經總活性心率變異 HRV 顯著下降 5.交感副交感平衡指標 LF/HF 顯著上升（副交感撤退所造成）憂鬱初期，大腦的海馬體（Hippocampus），杏仁核 (Amygdala），以及前額葉皮質 (Prefrontal Cortex ）等負責情緒的區域，下達指令給自律神經，心血管、免疫及內分泌系統等，適時地回應內外在壓力（心跳及血壓稍稍上升，HF 下降等）。但長期的憂鬱會導致身心俱疲，自律神經的交感支容易出現交感疲乏 (Sympathetic Fatigue），LF絕對值甚至低於正常值，再加上副交感 HF已顯著撤退。